Ser linda ou sentir-se linda ? Técnicas para aumentar a vossa auto-estima :) – Être Belle ou se sentir Belle ? Techniques pour booster sa confiance en soi :)


Be BeYoutiful, Non classé, Valorização da Imagem / Sunday, December 9th, 2018
Texte en français plus bas !

Como mulher eu acho que é um tema que vem muita vez nas conversas e infelizmente ouço demasiadas vezes este tipo de frases ” Será que não seria melhor assim ?”

Este assim é geralmente coisas do tipo: menos kilos, mais peito, mais rabo, menos rugas, um nariz mais pequeno, uma pele mais firme, em loira, sem cabelos brancos etc…. Como se não fossemos bonitas o suficiente como somos! Mas vou te dizer uma coisa “You are enough !”

Mas o que significa ser linda ou melhor sentir-se Linda ?

Fiz esta pergunta no meu blog e aqui tem algumas respostas que eu tive :

Ser linda é simplesmente amar-se

Para mim ser lindo é amar o que eu vejo no espelho e para isso acontecer alimento me de forma melhor e cuido do meu corpo e da minha mente”

Estou linda quando posso ser eu própria”

“Ser linda é poder ser quem quisermos e ser diferente”.

“Ser linda é sobretudo saber aceitar-se com os seus defeitos e as suas qualidades e assumir-se “

Sentimo-nos lindas quando o nosso amor diz todos os dias o quanto linda somos, quando sorimos, quando estamos bronzeadas e quand não acordamos com borbulhas !”

Ser linda é quando alguém diz-nos, sentir-se linda é no corpo, na mente, na alma é sentir-se bem consigo proprio”

Sentir-se bem no nosso corpo”

Podemos ver que para a maioria (pelo menos para aqueles que me responderam) a beleza é ligada de maneira muito forte ao facto de sermos nos próprios e de se aceitar!

É verdade que existe os famosos manequins ou atrizes que incarnam o supostamente “ideal de beleza” – faz me lembrar uma conversa sobre o facto de saber se a Scarlett Johansen era super linda ou não – metade de nos achávamos-la somptuosa e a outra metade nem por isso (- incompreensão totale da minha parte hehe) …. Resumindo e concluindo a beleza exterior é sempre super relativa!

O que eu acho é que somos TODAS lindas a nossa maneira!

O problema é que tentamos comparar coisas incomparáveis! Como comparar uma beleza indiana duma beleza sueca ?! Ou quem dise que os lábios carnudos- mais não demasiados- eram mais lindos do que lábios finos ? etc… Sobretudo que o sentimento verdadeira da beleza vem de dentro !

Alguém de lindo é alguem que temos gosto em olhar !

Então seguindo este raciocínio eu acho lógico achar lindo alguem de feliz e que se sente bem na sua pele porque ele irradia alguma coisa linda de se ver !

Ou seja, afinal todos nos podemos ser (e somos) lindos porque basta procurar sê-lo e por em pratica acções para que a nossa beleza se revela !

Ou seja o importante não é “ser” linda mas sim sentir-se linda porque o resto é demasiado subjectivo !

Então como é que podemos nos sentirmos realmente lindas e aumentar a nossa auto-estima?!

É ao mesmo tempo super fácil e super difícil porque tudo depende de nos !

Nos é que temos a capacidade por decidir se queremos nos sentir lindas ou não – nunca conhecerem aquela menina nada de especial que namorava os rapazes mais lindos da escola ? o que tinha ela a mais ? confiança nela , confiança no valor e no poder dela – e não perdia tempo a comparar-se com outras !

Eu era daquelas meninas que achava toda a gente melhor do que mim, eu consegui ver a beleza em voces todos mas não muito em mim até eu decidir tornar-me a minha melhor amiga e começar a pensar que eu valia tanto como vocês!

Não tem nada ver em se sentir superior aos outros-so não inferior !

Antes de tudo é preciso parar e tentar perceber o qué que vocês teriam a ganhar em achar-se inferior ?

  • Sera que se podem queixar mais?
  • Ou então seria uma linda desculpa para não ousar viver a vida que sempre sonharem?!

É muito mais simples fazer-se de vítima do que ir em frente e aceitar-se mas é muito mais triste também ! Tanto eu como vocês merecemos o que há de melhor neste mundo mas não podemo-lo esperar do outros temos que lutar por isso e isso passe por :

  • Tornar-se a sua própria melhor amiga !

Nao há nada pior como ser a sua própria inimiga ! Como é que podem esperar dos outros algo que vocês não são capaz de se dar ou de se autorizar ?!

Começam a falar convocês com o mesmo carinho como se falassem com a vossa melhor amiga ! Não seja tão duram para convocês – o quê que isto serve ?! Porquê gastar energia para se desvalorizar se requiere a mesma energia para se valorizar ?!

Não se esquecem que os vossos pensamentos passados vos levaram ao o que são agora então se há falta de amor por si é que é precisa uma mudança nestes pensamentos !

E antes de mudar estes pensamentos é preciso comecar a

  • Aceitar-se comos somos e começara aprender a amar-se !

É mesmo a base de tudo ! Se vocês nao conseguem ver a vossa beleza como é que os outros hão de conseguir vê-la ?

De certeza que vão encontrar pessoas lindas e amorosas que vos darão confiança repetindo a que ponto vocês são lindas … mas e se um dia esta pessoa esqueça-se de dizê-lo, esqueça-se um dia e dois etc .. e se ao mesmo tempo pessoas começam a vos “criticar” sobre o vosso cabelo, a vossa maneira de falar , sobre o vosso corpo … voltamos ao inicio … vocês se sentirão outra vez “feias” (e nao merecedor de amor) só porque alguem o disse ou porque alguem esqueceu-se de dizê-lo .

Mas afinal esta “beleza” vacila em funçao dos outros ?!

Quando eramos pequenos talvez sim mas temos de perceber que temos o poder de mudar isso e de aprender a nos amar de verdade tal como somos capazes de amar os outros e de os achar lindos de verdade !

Se deixamos aos outros o poder de decidir o que é bom e lindo em nos é como se deixássemos o poder de dirigir as nossas vidas e quem somos ! E se há bem uma coisa que não admito é que seja os outros a decidir por mim ! Eu sou quem eu quere ser – e vocês tambem 🙂

Isto tudo é lindo mas como é que fazemos para chegar lá e nos amar-mos ?

  1. As afirmações positivas :

Vamos começar por repetir-nos todos os dias a que ponto nos somos belas e que nos amamos (e que merecemos amor vai junto) , chama-se afirmaçoes positvas e funciona !

Sim ao inicio é super estranho até constrangedor e desconfortável porque não acreditamos no que dizemos e achamos isto uma tolice … mas mais desconfortável será para vocês dizê-las mais necessidade terá de ouví-las e de as repetir.

  • Então tirem 5 minutos do vosso dia para vocês , fechem os olhos e repitam ” Eu sou linda (ou tu és linda + o teu nome – pôr uma distância pode ser mais fácil ) eu amo-me e mereco de ser amada pelo o que eu sou “.

Para mim no inico soava-me tão falso e tinha muita dificuldades em dizê-las mas é preciso perceber que não há nada de mal de gostar de si pelo contrário ! Deveríamos todos gostar de nós – deveríamos ser a nossa melhor amiga a cada momento !

Então vão fazer isto todos os dias durante 1 mes (porque demoramos cerca de 21 dias para para tornar uma ação num hábito)e vão pouco pouco se aperceber que o vosso cerebro vai passar de “ha que tolice ” a “mas claro que eu sou linda e eu sei disto !”

  • Uma outra técnica que eu gosto muito é quando acordam e que vão para a casa e banho ou passam frente a um espelho comecem por vos dar um sorriso enorme e lindo; dizem olá para vocês e dizem a que ponto voce é linda ,inteligente … só coisas lindas . power garantido !

Costumamos ser sempre simpáticas e sorridentes para os outros mas raremente para nos próprios então este ritual é muito revigorante e dinamise o acordar positivamente !

2. Tentar perceber quem somos realmente

Para poder amar-se precisamos saber o que amamos e isto passa pela descoberta de si ! quem somos – e não o que os outros dizem de nós (ah és tão esquecida, nunca foste desportista ou cabeça na lua ….) mais sobretudo quem queremos nos tornar porque temos o poder de tornarnos quem quizermos !

  • Primeiro escrevam num folha todas as qualidades que vocês acham que tem : o que fazem bem, o que gostam em vocês … não sejam muito crítico ! imaginam que estão a avaliar uma amiga ok ! tentem ser o mais objectivo possivel -nada de rebaixamento !
  • Depois vão fazer um outro pequeno exercício e vão descrever numa folha a vossa “mulher “ideal” , fisicamente e mentalmente !Talvez muitas das qualidades que esta mulher ideal tem vocês já as têm ou então terão que as desenvolver ou puxar mais por elas ! *

Uma vez que o fizeram vão comecar a tentar SER esta mulher – o vosso eu ideal ( e nao perfeita mas uma mulher que faz sempre do melhor que pode com o que ela sabe !)

De certeza vão descobrir pouco a pouco que vocês têm muito mais valor do que podia achar ao inicio

A confianca em vocês passa pela descoberta de vocês própria ,pela aceitação e pelo amor por vocês.

3. Vamos tentar nos tornar cada dia mais esta mulher ideal (ou seja a nossa melhor versão de nos própria)

Como ? fisicamente poderemos começar por parecer com ela o mais possível mudando o corte de cabelo, o estilo de roupa , cuidando do nosso corpo (desporto, massagem, manicure …) e mentalmente poderemos começar a agir como ela tentando pensar como ela agiria nesta situação, o que ela diria …etc

No início poderá parecer difícil porque uma pequena voz vai querer estragar tudo” que tolices, tu nao és nada assim, quem é que achas que és ?, nem mereces isto “.. mas a chave é continuar e não desistir mandando esta vozinha para muito looonge !

O cérebro não consegues distinguir o que é verdade do que é imaginado por isso sem te aperceberes tornarás te na pessoa que sempre sonhasse ser !

4. Vamos fazer o que nos traz felicidade!

O meu último conselho para sentir-se linda seria de fazer coisas que nos trazem felicidades ! Nunca ouvriam dizer que uma pessoa era lindíssima porque emana luz e felicidade ? então é exatamente isso que estamos a procura aqui – o que vos traz luz , que ilumine !

Desenvolvam a vossas maravilhosas qualidades , (escrevam numa folha todas as coisas que já ultrapassaram, as coisa linda que já fizerem… ) controlem o vosso espírito deixando lá só frases lindas – agora já sabem o poder dos pensamentos positivos !! e divertem-se 🙂

Vão dansar, rir, desenhar voltar a sentir a vossa alma de criança !

E se ainda estão preocupadas no que vão dizer os outros gostava de vos deixar uma frase que ouvi aqui em lisboa que adorei “As opinões são um pouco como o umbigo todo a gente tem um mais ninguém sabe para o quê que serve “!

Conclusão: Se o que fazem vos trazem felicidade e vos encham continuem !! Tornem-se a mulher que sempre desejaram- e não o que os outros desejam – a partir de agoraaaaa !

As técnicas que eu descrevi mais acima podem parecer um pouco enfantis mais elas são super poderasas e funcionam !De toda a maneira o que têm a perder a experimentar ?

Não poderá ser pior do que agora ! O que pensam e fizeram até agora levaram-vos onde estão agora então se querem mudar algo na vossa vida ou em si terão de começar a pensar e agir doutra forma!

É o momento para estar ao vosso máximo potential ! <3

Deixo-vos com dicas que me deixarem os meus “followers” quando lhes perguntei o que faziam para se sentir lindas :

Não é facil! Requere muito trabalho de auto-avaliação para saber onde dei o melhor de mim e onde poderia ter dado mais. A beleza é muito interior, a nossa personalidade revela-se e ajuda a beleza exterior. O resto do trabalho é de amar o que vemos nos espelho … não é a validação social mas a nossa percepção da beleza que tem de ser posto em frente ; e se não gostamos do que vemos somos livres de mudar. Mas antes de tudo temos de cuidar dos nossos interiores .. porque é dai que vêm a nossa beleza verdadeira

O desporto ajuda-me muito . E um trabalho de varios anos ; aprender a mudar e a sair da nossa zona de conforto. Temos também de saber nos rodear das boas pessoas que nos aceitam como somos sem tentar mudar-nos e sobretudo é saber quem somos. A procurar-se demais torna a tarefa difícil “

” Parei de me comparar aos outros. Aprendi a aceitar o meu corpo e aprendi a dizer-me que eu não era a única a não ter um copro perfeito como na tv… ”

“Sinto me bela e bem comigo própria mas por vezes a maquilhagem e a roupa ajudam-me a sentir-me ainda mais linda.

EN FRANÇAIS

En tant que femme je trouve que c’est un thème assez récurrent et malheureusement j’entends trop souvent ce genre de phrases “Est-ce que je ne m’aimerais pas plus comme ça ? ”

Ce comme ça est souvent lié à : moins de kilos, plus de poitrine, plus de fesses, moins de rides, un nez plus petit, une peau plus ferme, en blonde, sans cheveux blancs et j’en passe …. Comme si on n’était pas assez belles telles que nous sommes ! Mais je vais te dire une chose “You are enough !”

Mais être belle ça veut dire quoi au juste ?

J’ai posé la question sur mon blog et voici les réponses que j’ai obtenu :

Être belle c’est s’aimer tout simplement”

Pour moi être beau c’est aimer ce que je vois dans le miroir et pour que arriver à cela je prends soin de mon alimentation et de mon corps “

Je suis belle quand je peux être moi-même”

“Etre belle c’est être qui on a envie d’être et c’est être différent”.

“Être belle c’est surtout savoir s’accepter avec ses défauts et ses qualités et de s’assumer”

On se sent belle quand notre chéri nous le dit tous les jours, quand on sourit, quand on est bronzée ou qu’on se réveille sans bouton !”

Être belle c’est quand on te le dit, se sentir belle, c’est dans le corps, la tête, l’âme, se sentir bien avec soi même”

Se sentir bien dans sa peau”

On peut remarquer que pour la plupart (du moins ceux qui m’ont répondu) la beauté est fortement lié au fait d’être soi et de s’accepter !

Alors oui il y a les fameux mannequins ou actrices qui incarnent soi disant l’idéal de beauté …- ça me rappelle une conversation sur le fait de savoir si Scarlett Johanson était super belle ou non – on était la moitié à la trouver somptueuse et l’autre moitié à ne lui trouver aucun intérêt (- incompréhension de ma part hehe) …. résumons la beauté extérieur c’est toujours super relatif !

Ce que j’estime, moi c’est qu’on est TOUTES belles à notre manière!

Le problème est que l’on cherche à comparer des choses incomparables ! Comment comparer une beauté indienne d’une beauté suédoise ?! Ou qui a dit que des lèvres charnues mais pas trop étaient plus jolies que des lèvres fines ? etc… Surtout que le sentiment réelle de se sentir belle vient de l’intérieur !

Pour moi quelqu’un de beau c’est quelqu’un qui est agréable à regarder !

Donc si je suis ce résonnement je trouve logique de trouver quelqu’un qui est heureux et qui se sent bien dans sa peau de beau car il irradie quelque chose de beau à regarder ! Donc au final on peut tous être (et nous le sommes) beaux, il suffit de chercher à l’être et de mettre en place des actions pour que notre beauté se révèle …

L’importance ce n’est pas “d’être” belle mais plutôt de se sentir belle car tout le reste est subjectif !

Mais comment on révèle notre beauté et on augmente notre confiance en soi?!

C’est en même temps super facile et super difficile car tout dépend de nous !

Nous avons la possibilité de décider si nous voulons ou non nous sentir belles – N’avez vous jamais connu cette fille “banale” qui sortait avec les bogoss de l’école ?! Qu’avait-elle de plus ? Confiance en elle, confiance en sa valeur et en son pouvoir personnel – et elle ne perdait pas son temps à se comparer aux autres ( tout le monde lui aurait rabâcher sa banalité ! )

Je faisais moi même partie de ces filles qui pensait que toutes les autres étaient meilleures qu’elle , j’arrivais à voir la beauté et la force que vous aviez mais je n’arrivais pas à voir la mienne jusqu’à ce que je décide de devenir ma meilleure amie et que je commence à penser que je valais tout autant que vous !

Cela n’a rien à voir avec le fait de se sentir supérieur aux autres – juste pas inférieur!

Avant toute chose il faut prendre 2 secondes pour réfléchir et essayer de comprendre ce que vous avez à gagner à vous sentir moins bien que les autres ?

  • Est-ce-que ça vous permet de vous plaindre ?
  • Ou alors d’avoir une belle excuse pour ne pas oser vivre la vie que vous avez toujours rêver ?

Il est plus facile d’agir en “victime” que d’aller de l’avant et de s’accepter mais c’est beaucoup plus triste aussi ! Aussi bien vous que moi nous méritons ce qu’il y a de mieux dans ce monde mais nous ne pouvons pas l’attendre des autres, nous devons agir pour que ça arrive et à passe par :

  • Devenir notre meilleure amie !

Il n’y a rien de pire que d’être soi-même sa pire ennemie ! Comment pouvez vous attendre des autres quelque chose dont vous êtes même pas capables de donner ou de vous autoriser ?

Commencez tout d’abord à vous parler comme si vous discutiez avec votre meilleure amie ! Ne soyez pas aussi dure envers vous même – Qu’est ce que vous y gagnez ?! Pourquoi gaspiller votre énergie pour vous dévaloriser si ça demande la même énergie pour vous Valoriser ?!

N’oubliez jamais que vos pensées antérieures vous ont fait devenir ce que vous êtes aujourd’hui alors s’il y a un manque d’amour ou de confiance en vous c’est qu’il y a un changement à faire au niveau des ses pensées !!

Et avant de changer ses pensées il faut commencer à :

  • S’accepter comme on nez n’est (j’ai vraiment écrit ça au début !!) et commencer à apprendre à s’aimer!

C’est tellement la base de tout ! Si vous ne voyez pas la beauté qu’il y a en vous comment d’autres pourront-elle la voir ?

Vous tomberez sûrement sur de belles personnes qui vous donneront confiance en vous en vous répétant que vous êtes belle … mais et si cette personne oublie de vous le dire un jour, puis deux et que de l’autre quelqu’un vous “critique” sur votre coupe de cheveux, votre manière de parler … et là Patatras on repart à la case départ … vous vous ressentirez “moches” juste parce que quelqu’un vous l’a dit ou a arrêté de vous le dire .

Mais au final cette beauté elle vacille en fonction des autres ?!

Quand on était petit peut-être mais on doit comprendre qu’on à le pouvoir de changer ça et d’apprendre à s’aimer pour de vrai comme on est capable d’aimer les autres et de les trouver beaux pour de vrai !

Si on laisse aux autres le pouvoir de dicter ce qui est bon et beau en nous c’est comme si on leur laissait le pouvoir de dicter nos vies et qui nous sommes ! Et si il y a bien une chose que je ne supporte pas c’est que ça soit les autres qui décide pour moi !! Je suis qui je veux être – et vous aussi 🙂

C’est bien beau tout ça mais comment on en arrive là ?

  1. Avec des affirmations positives

On va se répèter tout les jours à quelle point on est belle et qu’on s’aime (et qu’on mérite d’être aimée car ça va ensemble ! ) , ça s’appelle les affirmations positives et ça marche !

Alors oui au début c’est bizarre, ça pourra être même super désagréable car on y croira pas et on trouvera ça stupide… mais plus ça sera désagréable et difficile de se le dire et d’y croire plus on aura besoin de l’entendre et de se le répéter !

  • Alors on prend 5 minutes par jour, on ferme les yeux et on se répète ” Je suis belle (ou tu es belle + ton prénom – mettre une distance c’est parfois plus facile), je m’aime et je mérite d’être aimée pour ce que je suis “.

Pour ma part au départ ça sonnait tellement faux et c’était fou comment j’avais du mal à me le dire , alors qu’il n’y a rien de mal à s’aimer – au contraire ! On devrait tout s’aimer – nous devrions être notre meilleure amie à chaque instant !

Donc tu vas faire ça tout les jours pendant un mois et tu t’apercevras que ton cerveau va passer de “ah quelle stupidité” à ” mais bien sur que je suis belle et je le sais quelle question ” !

  • Une autre technique que j’aime beaucoup c’est lorsque’on se réveille et qu’on va dans la salle de bain c’est de commencer par vous faire un grand sourire, de vous saluer et de vous dire à quelle point vous êtes géniale, belle etc vous dire de jolies phrases … . – Boostage assuré !

On est toujours agréables et souriants pour les autres mais rarement pour nous mêmes donc ce rituel est juste super ressourçant et ça booste le réveil 🙂

2.Chercher à savoir qui l’on est.

Pour pouvoir s’aimer on a besoin de connaître et de définir un minimum ce qu’on aime et ça passe par la découverte de soi! Qui l’on est – et non ce que les autres disent de nous ( “t’es tellement tête en l’air, t’as jamais été sportive …), mais surtout qui l’on veut devenir car nous avons le pouvoir de devenir qui l’on veut !

  • Tout d’abord prenez une feuille et listez-y toutes les qualités que vous pensez avoir : ce que vous faîtes bien, ce que vous aimez en vous … ne soyez pas trop dur ! Imaginez que vous êtes entrain de faire le portrait d’une copine ok ! Essayez d’être le plus objectif possible – aucune dévalorisation !!!
  • Ensuite vous allez un autre petit exercice- Vous allez décrire votre” femme idéale” , physiquement et mentalement! Surement que cette femme idéale a déjà beaucoup de vos qualités actuelle ! Si ce n’est pas le cas ce n’est pas grave vous allez faire en sorte de les développer 😉

Une fois que c’est fait vous allez commencer à chercher à ÊTRE cette femme – notre nous idéal (et non parfaite, juste la femme qui fait de son mieux en tout !) !

Vous découvrez surement petit à petit qu’au final vous êtes beaucoup plus belles et riches que vous ne le pensiez !(L’ancienne vous se rabaissait , pas la vous de maintenant – rappelez-vous le pouvoir de vos pensées – ils créent votre réalité ! )

La confiance en vous passe par la découverte de soi et par l’acceptation et l’amour de soi 😉 !

3. Chercher à se rapprocher tout les jours un peu plus de cette femme idéale (c’est-à-dire de notre meilleur version de nous même) !

Comment ? Physiquement on peut commencer par lui ressembler en nous habillant comme elle, en changeant de coupe de cheveux, en prenant soin de notre corps (sport, massage, manicure etc ….) et mentalement on peut commencer à agir comme elle: qu’est ce qu’elle dirait ici, comment elle agirait .. etc

Au début ça pourra paraître difficile car une petite voix va essayer de tout saboter – ” mais c’est n’importe quoi , t’es même pas comme ça, tu te prends pour qui, tu te crois où , tu mérite pas ça ……” mais la clé c’est de préserverez et de l’envoyer balader !

Le cerveau ne fait aucune distinction entre ce qui est réelle et ce qui est imaginaire ce qui fait qu’en un rien de temps vous serez votre vous idéalisé car vous l’incarnerez petit à petit 🙂

4. Faire ce qui nous rend heureuse !

Mon dernier conseil pour vous sentir belle serait de faire des choses qui vous rende heureuse. N’avez-vous jamais entendu dire d’une personne belle , qu’elle est rayonnante ? et bien c’est exactement ça que vous allez chercher ici – ce qui vous fait rayonner !

Développez vos merveilleuses qualités ( notez sur une feuille toutes les belles choses que vous avez déjà accomplies, obtenues …) contrôlez votre esprit en y laissant que de belles pensées (vous savez maintenant le pouvoir du positif mood !!! ) et éclatez vous !

Allez danser, riez, jouez, retrouvez votre âme d’enfant.

Quant à ce que vont penser les autres de tout ça je finirais par vous dire une phrase que j’ai souvent entendu ici à Lisbonne ” vous savez, l’opinion c’est un peu comme le nombril tout le monde en a un mais personne ne sait réellement à quoi ça sert !”

Verdict: Si ça vous rend heureuse et épanouie et bien continuez !!!! Devenez la femme que vous avez toujours voulu être dés aujourd’hui !

Les techniques peuvent paraître enfantines mais elles fonctionnent ! De toute façon qu’avez vous à perdre en les essayant ?!

Ça ne pourra pas être pire que maintenant ! Ce que vous avez cru et fait jusqu’à maintenant vous a emmener où vous êtes et à ce que vous êtes maintenant donc si vous voulez changer quelque chose il faudra commencer à agir et penser différemment 😉

C’est le moment d’être à votre potentiel maximum <3

Je vous laisse avec les conseils que m’ont laissé mes “followers” quand je leurs ai demandé comment elles faisaient pour se sentir belles :

Ce n’est pas facile! Ça requiert beaucoup de travail et de auto-évaluation pour savoir où j’ai donné le meilleur de moi même et où j’aurais pu faire mieux. La beauté est très intérieur, notre personnalité se dévoile et aide à la beauté extérieur. Le reste du “travail” c’est d’aimer ce qu’on voit dans le miroir … ce n’est pas la validation sociale mais notre perception de la beauté qui doit être mise en avant. Et si on n’aime pas ce que l’on voit libre à nous de changer. Mais tout d’abord on doit s’occuper de notre intérieur .. car c’est de là que vient notre réelle beauté.”

Le sport m’aide beaucoup. C’est un travail de plusieurs années, apprendre à changer et à sortir de sa zone de confort. Il faut aussi savoir s’entourer des bonnes personnes qui nous acceptent tel qu’on est sans chercher à nous changer et surtout savoir qui l’on est. A trop se chercher ça rend la tâche compliquée.”

J’ai arrêté de me comparer au autres. J’ai appris à accepter mon corps et j’ai appris à me dire que je n’étais pas la seule à ne pas avoir un corps “parfait” comme à la télé …”

“Je me sens belle et bien avec moi même mais parfois le maquillage et les vêtements m’aide à me sentir encore plus belle “.

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